Leben wagen - The diary of Mr.D.

Umzug

monsi2403 — Wed, 06 Sep 2006 11:57:09 +0200

Nun ist hier Feierabend, das ewige Generve mit den Kommentaren die nicht gingen, das 2x einloggen damit man einmal in seinen Blog kommt, der nichtvorhandene Support (ich habe z.B. auf KEINE meiner Mail an die Betreiber in denen ich auf die Bugs hingewiesen habe, je eine Antwort erhalten)und das man in den Kommentaren keine Bilder/Smileys einbinden konnte haben es mir relitiv leicht gemacht, mein alter neuer Blog l�uft unter dem gleichen Titel: Leben wagen - the diary of Mr.D. , allerdings nun bei Twoday.net .

Tsch�ssi sagt

Mr.D.

Urlaub!

monsi2403 — Fri, 18 Aug 2006 12:47:48 +0200

Es ist soweit, f�r die n�chste zwei Wochen bin ich im Urlaub!
Ich mache mit meinem Sohn eine einw�chige Fahrradtour entlang des Rheins.

Los geht es am Samstag mit einer Zugfahrt nach Andermatt (Schweiz). Dort �bernachtung, am n�chsten Morgen geht es hoch um Oberalp-Pass und dann soweit uns die R�der tragen Wir haben Zelt und Schlafs�cke mit, sind also mit der �bernachtung sehr flexibel. Die Woche drauf am Sonntag geht es dann von xxx aus wieder mit dem Zug heim.

Ich habe mein E-Mail-Konto ausgemistet und doch noch ein Link auf von mir gespeicherte Tansania-Bilder gefunden. Den Trip unternahm ich zur Jahreswende 2002/2003. Erg�nzt mit einer Reisebeschreibung habe ich sie im Fotoblog gespeichert. Mit Klick auf das Bild kommst du direkt dorthin.

Viel Spa� w�nscht euch

Mr.D.

Lecker gekocht - Zucchini-Kartoffeln-Tomaten-Auflauf

monsi2403 — Thu, 17 Aug 2006 19:52:58 +0200

Bevor ich mich morgen ultimativ in den Urlaub verabschiede (da schreibe ich aber noch was dazu), gibt es noch ein vegetarisches Rezept zum ausprobieren:

Zucchini-Kartoffeln-Tomaten-Auflauf
(von mir gestern "erfunden" *lach*)

Zutaten:

Kartoffeln
Zucchini
Zwiebeln
Tomate
s��e Sahne, Milch
Gew�rze (Pfeffer, Salz, Paprika, Knoblauchpulver, frische Petersilie, frische Basilikumb�tter, tiefgefrorene 9-Kr�uter-Mischung)
Butter
Reibek�se
Tomatenmark

Zubereitung:

Kartoffeln sch�len, in Scheiben schneiden und in einem Topf mit wenig Salzwasser kochen bis sie fast weich sind. Herausnehmen und abtropfen lassen.

Zwiebel(n) klein schneiden und anbraten (nicht zu dunkel werden lassen)

feuerfeste Form oder beschichtetes Backblech mit Butter einfetten und kleingeschnittende Zucchini, die angebratene Zwiebel, geschnittene Tomate und die Kartoffeln wechselseitig hineingeben, sieht dann so aus (f�r gro�es Bild dieses anklicken):

Die Sauce herstellen, ich habe es diesmal mit s��er Sahne, verd�nnt mit Milch und Tomatenmark probiert, frischgeriebenen K�se mit einger�hrt, mit Knoblauchpulver, Pfeffer, Salz, und Paprika abgeschmeckt und mit frischer Petersilie, frischen Basilikumb�tter und tiefgefrorene 9-Kr�uter-Mischung veredelt), Sauce �ber das Gem�se geben, geriebenen K�se dr�ber, sah dann so aus:

Nun noch ca. 30-40 min in der Backr�hre "auflaufen" lassen, ab und zu mal schauen, dass nicht die Sache in Brikett-Produktion �bergeht und dann herausnehmen, etwas abk�hlen lassen, nicht gleich wie so ein Gierpickel draufst�rzen!!!

Fertich, Meister... schmecken lassen.

LG Mr.D.

Nachtrag Element of Crime

monsi2403 — Tue, 15 Aug 2006 23:51:59 +0200

Hier, wie versprochen noch der Konzertmitschnitt von Element of Crime in Plauen (You Tube hat gerade eine sch�pferische Pause eingelegt, mal sehen wie es �ber Google funktioniert).

LG Mr.D.

10 Regeln damit man ges�nder lebt

monsi2403 — Tue, 15 Aug 2006 12:22:06 +0200

Mensch hat die M�glichkeit mittels Tabellen etc. Kalorien zu z�hlen, Punkte zu sammeln oder �hnliche Aktionen durchzuf�hren um sein Gewicht zu reduzieren oder zu halten.
Mit Wahnsinnsdi�ten l��t sich in kurzer Zeit 2-5 kg abnehmen, die dann im Jojo-Effekt nach Ende der Di�t wieder drankommen.

Dabei geht es eigentlich nur darum, seine Ern�hrung als solche umzustellen, dazu 10 goldene Regeln, gefunden --> hier!

1. Viel Milch, wenig Kaffee

3 grosse Tassen Milch am Tag decken bereits 25% des Vitamin-D Bedarfs, Vitamin D sorgt daf�r, dass Calcium (auch in der Milch) in die Knochen gelangt.

2. Mach dir dein Essen selbst

Fertiggerichte meiden, Essen selbst frisch zubereiten. Fertigmen�s oder -saucen enthalten Transfette (genauso wie Pommes, Chips etc.), die wiederum werden sch�n als Speckr�llchen am Bauch abgelagert, wie --> diese Untersuchung beweist. Au�erdem erh�hen Transfetts�uren den Spiegel des "b�sen" LDL-Cholesterins, gleichzeitig wird der Anteil des "guten" HDL-Cholesterins gesenkt.
Au�erdem enthalten Fertiggerichte, -saucen und Gew�rzmischungen fast immer Natriumglutamat. Dieser Stoff wird z.B. --> hier sogar als Nervengift eingeordnet, zumindestens ist er als s�chtig machend "nach mehr davon" verschrien.

3. Alles Tomate? - Der M�nnertipp

Pizza und Spaghetti regelm��ig mit einer Extra-Portion Tomatensauce essen. Besonders geeignet ist erhitztes und mit �l angemachtes Tomatenmark. Der rote Tomatenfarbstoff Lycopin (ein Beta-Carotenoid) hemmt die Entwicklung von Prostatakreb (bei M�nnern )und senkt bei ihnen auch das Herzinfarktrisiko. Also hochpotent bis ins hohe Alter und das nur, weil man Tomaten i�t.

4. Tanke Flavonoide

I� sooft wie nur m�glich Zwiebeln (k�nnen auch blanchiert sein, riechen dann nicht mehr so), Quelle f�r herzsch�tzende Flavonoide. Zwiebeln erh�hen den Anteil des guten HDL-Cholesterins im Blut.

5. Abwarten und Tee trinken

Trinke bei jeder Gelegenheit schwarzen Tee statt Kaffee. Tee enth�lt reichlich Substanzen (etwa Phenole, Tannine und andere sekund�re Pflanzenstoffe) die die Gef��w�nde vor dem Verkalken sch�tzen und damit Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganf�llen vorbeugen.

6. Nasch �fter ...endlich mal ein richtig geiler Tipp

Die Frage ist nur was, siehe auch unter 2. Mache Zwischenmahlzeiten zur Gewohnheit (wichtig am Nachmittag, damit man abends nicht mehr soviel Hunger hat). Versuche es mit Joghurt, Fr�chten, Kr�ckers und K�se. Das s�ttigt, macht nicht dick und gibt nachhaltig Energie.

7. Wichtiger Nachtisch

Lass Platz f�r ein Dessert nach dem Essen. S��speisen signalisieren dem Gehirn, dass das Mahl beendet ist. Kr�ne das Men� mit K�se zum Abschluss: "Nach dem Essen reinigt K�se die Z�hne, au�erdem sch�tzt er vor Karies".

8. Nimm Platz

Essen zelibrieren, mit Messer und Gabel jeden Bissen genie�en, langsam essen, kein Fernsehen oder Lesen nebenbei.

9. Betthupferl

Ein kohlenhydratreicher Snack - etwa eine Banane, Salzstangen, Kn�ckebrot - eine halbe Stunde vor dem Einschlafen sorgt daf�r, dass Sie gut durchschlafen. Sind auch noch Vitamine dabei, umso besser!

10. K�se f�r die Lust - WICHTIG!!!

Morgens und abends Eiwei� zu sich nehmen, in Form von K�se, Fisch und H�hnchen - sowie reichlich Obst! So tankst du alle Stoffe (unter anderem Vitamin C, Zink, Histidin) die die Hirnanhangdr�se braucht, um die Liebessubstanz Histamin herzustellen.Histamin steigert das erotische Empfinden und die sexuelle Begierde, sorgt f�r Gef�hlsw�rme und intensivere Orgasmen.

H�rt sich doch gar nicht so schwer an, mmhh.. viel Spa� beim ....Essen!

Ach ja, wenn das alles nix hilft, hier noch ein Tipp:

Wu�test du schon...
... da� man 150 Kilokalorien verbraucht, wenn man eine Stunde lang mit dem Kopf an die Wand schl�gt?

Na dann viel Spa� beim leben und lieben.

LG Mr.D.

P.S. Das Video (Konzertmitschnitt Element of Crime) kommt noch...

Element of Crime in Plauen

monsi2403 — Sun, 13 Aug 2006 19:57:14 +0200

Ich hatte ja schon in einem Beitrag angek�ndigt, das Sven Regner und seine Band "Element of Crime" gewillt war, Plauen in den Mittelpunkt der Welt zu stellen und auch wenn das so sch�n hei�t "Ich kann warten" war es gestern endlich soweit.

Bei recht nasskaltem Wetter waren nicht so viele zum Open-Air-Konzert geeilt, wie der Veranstalter, das Malzhaus erhofft hatte. Aber f�r die, welche kamen, gab es Musik vom feinsten. Die deutschsingenden Meister der Melancholie bem�hten sich in stimmungsvollen Balladen alle Facetten des Seelenschmerzes um Liebe und Leid zu bedienen, gaben aber gelegentlich auch Hoffnungen preis, die uns in Plauen aber leider nur peripher tangierten, f�hrt doch die U-Bahn hier nicht nur nicht sp�ter sondern gar nicht. Daf�r konnten wir bei der Stra�enbahn des Todes aus Erfahrungen klug mit dem st�dtischen Verkehrswesen mitsingen.

Eigentlich ist ihre Musik mehr f�r stille Stunden gedacht, sch�ner noch zu zweit, aber mit Mrs.K. im Arm bedeutete dieser Abend einfach viel f�r mich. Selbstverst�ndlich nahmen wir die Finger weg von Sven seiner Paranoia und seiner Aufforderung "Jetzt musst du springen", kamen wir auch nicht nach, weil es sch�n war, so wie es war.
~~Hier gibt es noch ein kleinen Konzertmitschnitt, mit einem Klick auf das Bild stehst du mittendrin...~~

Nur bl�d, wenn die Datei 120MB gro� und bei You Tube die Maximalgr��e mit 100MB festgeschrieben ist .
Na ja ich rendere sie morgen halt neu und reiche sie nach, versprochen!

Noch einen sch�nen Sonntag w�nscht euch

Mr.D.

Mit und ohne Glied

monsi2403 — Fri, 11 Aug 2006 14:40:02 +0200

...wird man ruckzuck Mitglied bei der Community der Fa. Avanio. Dazu gen�gt nach Meinung dieser Firma einmalig die erfolgreiche Einwahl und schon werden einem im Monat 4,50? auf der Telefonrechnung als avanio Internetzugang ausgewiesen. Immer genau diese Summe! Egal ob man damit surft oder nicht.

Nun ist es so, dass ich bislang mit dem Smartsurfer per ISDN ins Internet gehe. Zum Thema DSL siehe meinen Beitrag von gestern.
Da ich mein Telefonverhalten kontrollierte und zum Vergleich berechnete wieviel mich der DSL-Spa� bei Primacom gekostest haben w�rde, stolperte ich �ber die omin�sen 4,50?! 4 Monate lang geht jetzt schon die Abzocke, gestern abend die 0800-Telefon-Nr. angerufen, die auf der Telekom-Rechnung ausgewiesen ist und dann in einem Gespr�ch mit einem Mitarbeiter unsere gegens�tzlichen Standpunkte diskutiert. Ich habe dann nur noch seinen Namen und die postalische Anschrift der Firma verlangt und bekommen und angek�ndigt, dass ich mich am n�chsten Tage an die Verbraucherzentrale wenden werde. Auf einmal r�ckt er mit dem Angebot raus, dass er mich aus der Liste streicht und das gezahlte Geld auf der �bern�chsten Telefonrechnung (also Oktober) als Gutschrift zur�ck �berwiesen wird. Ich erstmal zufrieden, auflegen und dann nachdenken.
Klar die spielen auf Zeit!
Ich kann die eingezogene Telekom-Rechnung von August und Juli noch zur�ckholen (liegt innerhalb der 6 Wochen-Frist), im Oktober w�re auch das nicht mehr m�glich!
Die Telekom-Hotline (0800-Nr.) angerufen, Einzugserm�chtigung zur�ckgezogen, da ein begleichen der Komplettrechnung abz�glich der Forderung von Avanio nicht m�glich ist, nun zahle ich die reine Telekom-Rechnung per �berweisung und an die anderen Drittanbieter direkt. Dazu alle angemailt und um Kontodaten gebeten.

Bin ja mal gespannt wie das alles ausgeht. Ich denke, Avanio wird auch im n�chsten Monat 4,50? berechnen, die ich nicht bezahle, irgendwann bekomme ich ein Inkassoschreiben mit gar f�rchterlichen Drohungen *zitterbibber* (alles ignorieren...) und wenn es ganz bl�d kommt gibt es Post vom Gericht zwecks Erstellung eines Mahnbescheides. Hier nicht ignorieren sondern Widerspruch einlegen. Sonst pr�ft das Gericht nicht die Tatsache selbst sondern stellt die Urkunde aus.

Die sehen von mir keinen Cent mehr.

...odder ich denke einfach zu schlecht und ich bekomme die noch fehlenden 9? (f�r Juni/Mai) auf der �bern�chsten Rechnung. Wer das glaubt wird selig.

Nun aber ins Wochenende!

LG Mr.D.

Ich bin auch...

monsi2403 — Thu, 10 Aug 2006 15:44:33 +0200

so gut wie weg von der Telekom. Bei Reuters hei�t es, dass die Festnetztochter T-Com im zweiten Quartal abermals rund 500.000 Anschl�sse verlor. Tja so ist es, wenn man ein Monopol verliert und es aber nicht bemerkt oder bemerken will. Erst ging bei uns �berhaupt kein DSL, weil nach der Wende Glasfaserkabel verbuddelt wurde. Also ISDN als zweitbeste L�sung. Jetzt haben sie wieder Kupferkabel gezogen und ich wollte mich auf das DSL-Pferd schwingen. Naja, ISDN brauche ich dann eigentlich nicht mehr, normaler T-Net-Anschlu� reicht ja. Wechselgeb�hr bei T-Com: rund 60 Euronen, na haben die einen klappern???? Alternative Anbieter wie 1&1, Freenet oder Arcor bieten in Plauen nur das Aufsetzen auf den Telekom-Anschlu� an. Da ist man also die ersten 16Euronen (T-Net) bzw. 24? ((T-ISDN) schon los, bevor es losgeht. Dazu DSL-Grundgeb�hr, DSL-Flatrate und die Telefon-Gespr�che kosten ja auch noch ein wenig...
Das tolle "Angebot" der Telekom (das Wort alleine ist ein Witz):
73,84? f�r unbregrenzz DSL+ISDN-Telefonie

Nun liegt aber in meiner Wohnung noch ein von mir bisher nicht gro� beachteter Anschlu� f�rs Kabelfernsehen der Firma Primacom. Die bieten nun f�r unsere Stra�e (bei Mrs.K. leider nicht) einen sogenannten r�ckkopplungsf�higen Breitnetzanschlu� an.
Kosten:
12 ? (analoger Kabelanschlu�...Fernsehen, ok. brauch ich nicht, aber ohne dem geht es bei denen nicht)
23,99 ? f�r einen DSL3000-Anschlu�
4,95 ? DSL-Flatrate
1,95 ? Telefon-Grundgeb�hr

dazu kommen die Telefonkosten (hier ist kein Call-by-Call m�glich)

Nun habe ich mal die Rechnungen der letzten Monate analysiert und gerechnet, was mich der Spa� bei Primacom gekostet h�tte. Ergebnis: im Schnitt 5? im Monat mehr als bisher (waren 40?, dann also 45-50?)

Daf�r habe ich aber endlich DSL!

Jedenfalls habe ich die Vertragsunterlagen angefordert und wenn kein Haken dran ist, hat die Telekom wohl bald den 500001 Kunden verloren.

LG Mr.D.

dem kann ich mich nur anschlie�en...

monsi2403 — Wed, 09 Aug 2006 07:45:16 +0200

Ich bin gar nicht m�de, nur meine Augen sind noch m�de!

Heute morgen von M., der Tochter von Mrs.K.

G�hnende Gr��e

Mr.D.

Attac-Sommerakademie Bericht letzter Teil

monsi2403 — Tue, 08 Aug 2006 09:02:44 +0200

Der letzte Bericht endete mit dem Seminar zu Kampagnien-und Boykottplanung am Sonntag vormittag.
Nach dem Essen machte ich mich dann auf dem Weg zur Stra�enbahn um zum Schlo�park zur Earth-Run-Aktion zu fahren. So eben typisch bei Attac, h�lt ein Auto, "Willst du zur Earth-Run-Aktion?", einsteigen und ein Karlsruher Attaci nimmt mich mit. Ich gebe mal hier den Bericht von H. (mit seinem Einverst�ndnis), der mit mir zusammen zur Sommerakademie gefahren ist, wieder...

Spirale zum Frieden im Nahen Osten

Am Sonntag, den 06.08.2006 wurden in Karlsruhe nicht nur die Hirnzellen der "Kopfmenschen" herausgefordert, sich den Themen des Lebens zu stellen, sondern auch das Herz musste mit seinem Muskel und seinem Gef�hl k�mpfen. Zu einem Spirallauf, der seit �ber 20 Jahren weltweit Earth Run genannt wird, steigerten sich �ber 50 Teilnehmer in eine Aktion hinein, die glaube ich, alle begeisterte. Aus dem Zentrum der Spirale feuerten uns vier Trommler an, dass wir uns in ihrem Rhythmus hingeben und w�hrend dieses Laufens, Joggens und Gehens auch phantasievoll tanzend zu bewegen - so wie es ein jeder eben empfand. Dreimal 20 Minuten ein solcher Lauf- gekoppelt mit einem Bekenntnis laut herausgerufen:
1. Ich renne f�r: "Eine Verbesserung einer eigenen Situation?
2. Ich renne f�r: "Die Situation bessere sich f�r einen meiner Bekannten"
3. Ich renne f�r: "Frieden-Waffenstillstand...
Verst�ndigung - Besinnung..
im Nahen Osten"

Dabei wurde 50-mal Ich-Energie zur Wir-Energie. Eine befreiende Aktion -ein lebendiges Handeln f�r uns und "da drau�en". Ich hoffe diese Art des pers�nlichen Kampfes, der pers�nlichen Konzentration, etwas Herzlich-Vern�nftiges zu bewegen, es zum Ausdruck zu bringen, greift weiter um sich: In Deutschland, Europa, der ganzen Erde.
Ein kr�ftiges friedsames Erdrennen auf der ganzen Welt.

H.N.

Hier noch zwei Bilder von der Aktion im Schlo�park:

Euch allen einen sch�nen Tag.

LG Mr.D.